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¿Qué es Mindfulness?

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La traducción del término MINDFULNESS es “consciencia o atención plena”, se trata de “prestar atención de un modo particular, en el momento presente y sin juzgar”. Es también el proceso de atención como elección consciente del objeto de atención. Mindfulness es una herramienta mediante la cual, al llevar la atención hacia un objeto concreto, podemos aplicarlo a diferentes campos, como el autoconocimiento o autocuidado, estando más alerta de pensamientos negativos o ciertas emociones (ansiedad, aburrimiento, rabia, tristeza, culpa,…) que pueden llevarnos a cambiar nuestros hábitos o a comer más o menos, por ejemplo. Lo contrario es un proceso de “piloto automático”, donde actuamos sin ser conscientes de pensamientos o actitudes, y donde las emociones pueden hacernos ver la comida o el deporte como un enemigo o una vía de escape, en vez de un aliado que puede ayudar.

¿En qué consisten las sesiones?

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Si has trabajado ya con herramientas de mindfulness, sabrás de la importancia de un entrenamiento constante en el que cuidas esa atención consciente y alerta que trabajamos en las meditaciones.

Estas sesiones ofrecen ese espacio en el que poder compartir, disfrutar de una meditación guiada y revisar la práctica de cada unx de lxs asistentes. Un espacio en el que asegurarte de que tu práctica es constante y compartida, en el que podrás también hablar de tus inquietudes y dudas respecto a ello.

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¿Qué significan grupos cerrados renovables?

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​Buscamos un ambiente de confianza y cuidado, en el que nos conozcamos y puedas compartir tus preocupaciones en un espacio seguro, es por ello que un compromiso de varias sesiones es indispensable para poder entrar en el grupo y, si pasado un tiempo quieres tomarte un espacio, esa plaza se libera para que otra persona entre al mismo.

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Dónde y cuándo

Los lunes a las 16h o los martes a las 10h, con periodicidad quincenal. 

Nos veremos en las instalaciones de Consciencia Centro, calle Miguel Servet, 17 bajo, 46015, Valencia.

Puedes ver el centro aquí: https://www.conscienciacentro.com/

Impartido por...

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Andrea Juste, diplomada en Magisterio en el año 2008, graduada en Psicología en 2018 e Instructora Mindfulness acreditada en el mismo año, máster en Psicología General Sanitaria con número de colegiada CV15806. Además, con formación complementaria en el área de conductas adictivas, autoestima, depresión, ansiedad, psicología positiva, intervención en catástrofes y en igualdad de género; y en la rama educativa, en gestión de sistemas de personal, planificación de aulas y temporalización.